Cadota: Ваші дихальні перерви протягом дня
Відкрийте силу усвідомленого дихання, щоб відновити енергію, покращити фокус та знайти внутрішній спокій просто на робочому місці. Короткі, але ефективні сесії для сучасного ритму життя.
Записатись на сесію
Слово від практика
"Колись мій робочий день був суцільною метушнею. Завдання накопичувались, а рівень енергії падав. Короткі дихальні перерви з Cadota стали для мене справжнім відкриттям. Лише 5-10 хвилин на день допомагають мені 'перезавантажити' розум, повернути ясність думок і підійти до завдань з новою силою. Це не магія, це проста та доступна практика для кожного."
IT-менеджер, м. Кропивницький
Що дає регулярна практика?
Інтеграція коротких дихальних пауз у ваш розклад може позитивно вплинути на загальне самопочуття та продуктивність.
Покращення концентрації
Допомагає відволіктися від зовнішнього шуму та сфокусувати увагу на поточних завданнях, підвищуючи якість вашої роботи.
Приплив бадьорості
Кілька хвилин глибокого дихання насичують тіло киснем, що дарує відчуття свіжості та припливу природної енергії без кави.
Підтримка рівноваги
Дозволяє зробити паузу в напруженому ритмі, сприяючи відчуттю внутрішнього спокою та емоційної стабільності протягом дня.
Для кого ці практики?
Дихальні перерви — це універсальний інструмент для кожного, хто прагне жити більш усвідомлено. Особливо корисними вони будуть для:
- Офісних працівників, що проводять багато часу за комп'ютером.
- Студентів, які прагнуть покращити концентрацію під час навчання.
- Керівників та підприємців для підтримки ясності розуму.
- Творчих фахівців, які шукають джерело натхнення та нових ідей.
- Кожного, хто хоче додати у свій день острівець спокою та енергії.
Пакети послуг
Оберіть зручний для себе формат, щоб розпочати практику усвідомлених дихальних перерв.
Старт
400 грн
- 1 індивідуальна сесія
- Тривалість — 30 хв
- Аналіз вашого запиту
- Базові техніки дихання
Баланс
2400 грн/міс
- 8 онлайн-сесій
- Тривалість — 30 хв
- Персоналізована програма
- Доступ до аудіозаписів
Гармонія
5600 грн/3 міс
- 24 онлайн-сесії
- Гнучкий графік занять
- Поглиблені техніки
- Підтримка у чаті
Поширені запитання
Регулярні практики допомагають покращити фокус, відчути приплив енергії та підтримувати емоційну рівновагу. Ви помітите, що стаєте більш спокійними у стресових ситуаціях і здатні довше зберігати концентрацію на важливих завданнях. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття.
"Повернення інвестицій" тут вимірюється не в грошах, а в продуктивності та самопочутті. Інвестуючи 10-15 хвилин на день, ви отримуєте години якісної, сфокусованої роботи, зменшуєте ймовірність вигорання, робите менше помилок через втому та покращуєте комунікацію з колегами завдяки більш збалансованому стану.
Абсолютно ні. Все, що вам потрібно, — це декілька хвилин вільного часу і тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Це може бути ваш робочий стілець, кімната для відпочинку або навіть автомобіль. Практики не вимагають спеціального одягу чи фізичної підготовки.
Маєте запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.